‎Вес, ЗДОРОВАЯ, Кожа, КРАСАВИЦА, УМНИЦА        16 ноября 2017        734         0
Загрузка...

5 вещей, которые вы должны самому себе

Есть простые вещи, которые стоит иногда напомнить и которые каждый должен делать по отношению к самому себе.

 






Закисленность на них или даже только на одном из нижеприведённых правилах, также не является нормальным. Но в разумной мере эти правила по отношению к самому себе обязан соблюдать каждый.

Вы вправе также настаивать, чтобы люди вокруг вас также выполняли эти правила. И особенно важно это прививать нашим детям

Правило 1.
Держите в чистоте своё тело. Купайтесь как можно чаще и мойте регулярно руки в течении дня, до и после еды и после посещения туалета.

Поняв это только в конце 19 века, человечество сделало огромный прорыв в области борьбы с инфекционными заболеваниями, ведь те распространялись тысячами лет до этого абсолютно беспрепятственно только из за того,что люди не знали м не соблюдали элементарных гигиенических правил.

В конце 19 века удалось наконец в разы сократить детскую и материнскую смертность при родах тоже только благодаря гигиене.

Ведь до этого акушеры принимали роды зачастую даже не удосужившись помыть руки.
Так что, это очень важно.

Правило 2. Следите за своими зубами и прививайте это своим детям. Непременная чистка зубов после еды, утренняя и вечерняя, намного сократят возможность появления кариеса.

Правило 3.
Если вы не дай бог заболели, обеспечьте себе должную заботу и условия, способствующие выздоровлению. Если дело дошло до врача, выполняйте предписания и соответствующий режим.

Бывает так, что даже заболев, некоторые остаются на ногах, чем подвергают своё тело непомерным нагрузкам. Выздоровление затягивается или даже может привести к осложнениям. Будучи больным, вы будите обузой для других. Подумайте об этом!

Правило 4.
Питайтесь правильно.
Заботьтесь о своём теле через правильное питание. Понаблюдайте, что для вас наиболее примерно в плане возможности сохранять оптимальный вес.

Возможно, что диеты тоже не принесут вам пользы, но и переедание тоже не приводит к добру. Пища должна быть сытной и сбалансированной. Те, кто плохо питается, подвергает себя рискам заболеть или быть хронический раздражительным.

В пище должно быть достаточно свежих фруктов и овощей, а также балластных веществ, способствующих пищеварению. Если у вас склонность к сладкому, попробуйте разобраться в причинах. Зачастую это просто вредная привычка.

Правило 5.

Наконец — Высыпайтесь!Иметь достаточное количество сна очень важно. Хроническое недосыпание может так же привести к болезням, и не только тела, но и душевным.
Не выспавшийся человек раздражает, у него мало сил, он не может зачастую правильно сконцентрировать свое внимание, а это при некоторых обстоятельствах может быть пролсто опасным. Например, при вождении автомобиля. Не высыпаться может быть только исключением, но не системой в вашей жизни.
Вы должны высыпаться сами и требовать этого от окружающих вас людей, детей и родственников. Ведь, он не выспавшись, могут неожиданно свалить на вас дополнительные нагрузки.

Загрузка…